2019/11/30
正しい姿勢のお話し③
鏡を見ながら自分の姿勢をチェックをしてみましょう
姿勢が悪い人は、意外に自分で気づいていないことが多いのです。人から指摘されたり、自分の写っている写真を見てハッとしたりすることも…やっぱり人からは「姿勢が良くてキレイだね」と言われたいものですよね！
では、まず鏡を見ながら自分の姿勢をチェックしてみましょう。
●チェックポイント
～横から見て～
* アゴが前につき出ていないか
* 首が前に倒れていないか
* 猫背になっていないか
* お尻が後ろに突き出ていないか
* 背中が板のようにまっすぐになっていないか
* 太ももや、下腹部が前に出ていないか
～正面から見て～
* 両肩のバランスを見て片方に傾いていないか
* 両側の腰骨の高さが傾いていない
《判定結果》
【0コ】
姿勢バッチリ！このまま維持していきましょう。
【１～２コ】
姿勢が乱れてはじめているので、早めに対策をとりましょう。
【3コ以上】
このままでは猫背まっしぐら。今すぐ改善しましょう。
2020/01/04
新年のご挨拶申し上げます
2020年明けましておめでとうございます！
本年もより一層、患者様に寄り添えるように精進してまいります。
本年もよろしくお願い致します(*^_^*)
2020/02/02
正しい姿勢のお話し④
スマートフォンや携帯電話の画面を見る時は、できるだけ顔の前に持ち上げ、首を曲げないように心がけましょう。頭をソファの背などにもたれかけることも首の負担を軽くします。
