2019/03/17
カルシウム不足と自覚症状
カルシウムのお話③
カルシウムが不足すると、体にちょっとした異変がみられます。次のような症状があったら、カルシウム不足を疑ってみましょう。
* イライラする
* まぶたがピクピクする
* 運動もしていないのに足がつる
* もの忘れをよくする
* 集中がとぎれやすい
* 出血したときに血がとまりにくい
あなたは大丈夫ですか？
2019/03/21
本日「メッセみき」でフリーマーケットに出店してます(*^_^*)
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腰痛・肩こりの方はもちろん、体調悪い方、カイロプラクティックを体験してみたかった方、などなどいらっしゃいましたらぜひ遊びにいらしてください(#^^#)
体験価格で出店します！
2019/03/31
カルシウムの多い食品
カルシウムのお話④
図ではカルシウムが多く含まれている食品を、吸収率のよいものから並べてあります。
牛乳をはじめとする乳製品はカルシウム源としてもっとも効率がよく、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと食べられる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜も優れています。
心がけてカルシウムを摂るようにしましょう！
